暑期尾声 提前与“开学综合症”说拜拜

      暑假即将结束，估计有许多孩子还依然沉浸在自由状态，孩子们一下子要面对早起的生活会很不适应，尤其是开始调整到早睡早起的睡眠模式时，晚上有可能翻来覆去无法入睡，白天更是无精打采，到了晚上又睡不着，如此恶性循环。

      据权威儿童专家及团队研究显示：对正处于快速生长发育阶段的青少年来说，睡眠剥夺、生物节律紊乱不仅会引起短期注意力不集中、学业成绩下降等后果，长期来看更可能损害儿童脑功能，导致青少年抑郁、焦虑、注意力缺陷、行为冲动等情绪行为问题，显著增加肥胖等代谢性疾病风险，损害身心健康与学业发展。

所以，开学在即，最重要的第一件事，就是调整孩子的作息时间。

      一般至少提前1周就要开始让孩子养成按时睡觉和起床的习惯，调整作息时间以便更好地适应上学的节奏。晚上尽早安排孩子上床睡觉，保证充足睡眠，早上按时起床，这样才能保证身体健康并且精力充沛，还能增强记忆力。

      不同年龄的儿童对睡眠时长需要不同，幼儿园的睡眠时间应保证11-13小时；小学生理想应该是10小时，但不应少于9小时；青少年不少于8小时。

开学第一课

【关注孩子睡眠，避免“开学综合征”！】

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缓解睡眠困境

      · 韵律床垫       

      推荐使用律动床垫各模式，轻柔按摩，放松全身，帮助孩子轻松入睡。

P0 模式

      通过低频率的双律动工作进行长期有规律地律动按摩，增加生长荷尔蒙的浓度，刺激孩子长高的主要荷尔蒙，睡不着时孩子无需在夜里翻来覆去，专心享受按摩，改善睡眠，一键开启，方便快捷。

P1 | 睡眠模式

      白天玩耍时间长，孩子睡前还处于兴奋状态时，通过低频率的双律动工作有效舒缓放松，缓解疲劳，安抚兴奋情绪，促眠助眠。

      律动床垫还有单一部位按摩，针对部位进行有效按摩，养护合一，效果更佳。

P2 | 腰部模式

      通过对腰腹部进行有规律的律动按摩，促进胃肠道蠕动，帮助降低腰腹部位置的脂肪堆积，而对于消化功能不好的人，也有着一定的改善作用。

P3 | 腿部模式

      通过对腿部进行有规律的律动按摩，促进血液流通，保护腿膝关节，促进成骨细胞生长，也能促使积压在腿部的血液回流，疏通腿部经络，有效舒缓小腿酸胀感和舒缓肌肉紧绷的情况。

      · 凝胶枕       

      孩子的睡眠健康是家长非常重视的一件事情，好的睡眠少不了枕头，因此孩子使用的枕头也应该细心挑选，才能够让孩子享受好的睡眠质量，身体才能够更好的成长和发育，精神状态才能够变得更好，学习才能够更加投入。

      凝胶枕，有记忆枕塑形功用，枕头设计非常贴合头、颈、肩部的生理曲线，预防高低肩；同时凝胶具有导热恒温的效用。人在睡眠时需要维持的正常体温比清醒时低，尤其是头部，头部的温度一般比身体低1℃～2℃左右，能更容易睡得香。

      选择透气、环保阻螨的凝胶枕，加速头部散热，保持透气舒爽，让孩子获得舒适睡眠温度，进入更香甜的深睡眠。

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动态调节，智能平衡

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